恩施快餐配送外包-武汉既来之餐饮公司

如何---饮食安全永远都是一个说不完的话题，上海红采餐饮管理有限公司告诉您一定要提高自身饮食安全的重视。人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对---十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理。

如何---饮食安全，武汉既来之餐饮管理有限公司建议您：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、---。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌，还有残留的、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上---，还可能造成。

3、不---吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒l素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不---吃野菜、野果，才能避免，---安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为---大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中l毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生不合格，食用、饮用会危害健康。

红色或黄色的蔬果

红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。

虽说这些食物具有---的---作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。

豆类食物

像豆腐、豆浆都是---的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡热量，而同等分量的豆干则有160～190卡，所以少吃为妙。