吃工作餐怎样均衡饮食？吃工作餐要选择不同种类的食物。
1、以全谷类食物作为每餐主要食物，多吃小麦、大麦、黑豆等都含有丰富的膳食纤维，建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。
2、进食充足蔬果，蔬菜和水果可以预防。
3、进食适量瘦肉（包括家禽、鱼、海鲜、蛋）或豆类，及低脂奶类产品。
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白---l秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质---酸的含量和比例并不是非常合理，快餐配送外包，也不是---适合人体的---吸收。因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质---地被人体吸收和利用。而这些高蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质---吸收。
4、避免进食加工或腌制食品，以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。
吃工作餐要定时定量，除了要注意均衡饮食之外，也要多做运动，保持适中的体重，这样才有利于---。
餐饮业作为第三产业中的主要行业，一直以来对---消费需求，推动经济增长发挥着重要作用。随着互联网+的---介入，餐饮行业经历了转型阵痛，有的被淘汰，有的断臂求生，有的调整再出发，---的经营念和消费模式也在激烈的市场竞争中逐渐成熟。现在，2016年过去了一半，餐饮业又有了哪些变化，以后的发展趋势又会是怎样
餐饮o2o多元。自2015年---提出“互联网+”概念之后，“互联网+餐饮”和“餐饮o2o”概念就异常火热，风头十分---。而说起餐饮o2o，很多人的一反应是团购，其次就是外卖，这也是生活中容易接触到的两种消费方式
品种丰富。与西式快餐的汉堡、炸鸡、皮萨相比，中式快餐可谓是丰富多彩——天津的“狗不理”、兰州的牛肉拉面，西安的羊肉泡摸、郑州的羊肉烩面，武汉的豆皮热干面，重庆的“三大炮”、大理的米线……五千年的饮食文化深深影响着每一个---的饮食习惯，所以人们可以偶尔用汉堡充饥，但不会长期为之。
口味多样。地域辽阔，拥有56个民族，而每个民族都有自己的饮食特色，从而形成了不同的消费群体，而西式快餐实行标准化生产，虽然肯德基，麦当劳也在进行本地化的产品经营方式，但是为了---其全球连锁店的产品的标准化，产品口味基本变化不大。
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