上班族们在吃完饭后基本上就不运动了就回到座位上,快餐配送外包,其实懂得食物的营养搭配是很重要的。下面小编跟大家讲讲营养快餐的搭配技巧:
1、荤素搭配:荤菜以鱼虾、鸡鸭为先,其次选择猪牛羊肉,这样可以减少脂肪的摄入;
2、红绿兼备:红绿兼备就是除绿色蔬菜之外,还可以隔三差五吃一些红色蔬菜,如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物,可以有效提高机体氧化能力,振奋精神。
3、食用足量的蔬菜、水果,还可---饮食中食物纤维的含量。上班族长期在办公室坐着工作,加上健身活动减少,给不少人带来健康---,如果每日摄取一定量饮食纤维对促进---的---功能、防止有着举足轻重的作用,并可减少---中胆固醇的含量,---水平,防止肥胖等,对健康有---的保护作用。
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---(organic food)也叫生态或生物食品等。---是国际上对无污染天然食品比较统一的提法。---通常来自于有机农业生产体系,根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的。除---外,国际上还把一些派生的产品如有机化妆品、纺织品、林产品或---生产而提供的生产资料 ,包括生物、有机肥料等,经后统称有机产品。
1、更健康。替代各种色素,防腐剂,着色剂等为原料或者辅料的食品以纯正自然的食品,岂不是更健康。
2、更安全。安全来自于两个方面,现代人的安全和后代人的安全,在危害当代人的健康,而---却在潜在为后代埋下
3、更美味。以激l素促熟的果品,用人工加工的,工厂式农行生产出来的食品,已经除了有填饱肚子的可能之外,在没有其他的用途,更何况这种填饱更多的时候是表面上的填饱。
4,更营养。---的营养远远高于常规食品的一个重要原因是:常规农业改变了作物的正常生长周期,促使其更快生长,所以其对于养分的积累就相对来说少了很多 .
严格遵守有关、节能、卫生、防疫、食品、消防、规划等---,各项证照齐全合格。
饭店l高管理者必须---专人(绿色代表)负责本企业的创建绿色饭店任务,饭店有绿色工作计划,明确环境目标和行动措施,健全有关公共安全、食品安全、节能降耗、的规章制度,并且不断更新和发展,饭店管理者定期检查目标的实现情况及规章制度的执行情况。
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