餐饮配送-既来之餐饮(商家)

我们从事烟台盒饭配送，烟台盒饭配送员提醒您多吃鱼和鸡蛋。

鱼含大量的omega-3脂肪酸。这种脂肪酸可以对抗---，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和---病有关的血凝。吃鱼可以降低---血管病的病发可能性。吃鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。把鱼拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。小编建议您每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量（---是脂质鱼)。

鸡蛋高含高质的蛋白质，同时也含有类胡萝卜素，叶黄素，胆l碱和xeanthin。其实鸡蛋是---的胆l碱来源物，胆l碱是一种必需的营养素----是对孕妇来说，这种营养素更为重要了。研究表明，鸡蛋提供的一些成分，餐饮配送，可以促进眼睛健康，并有助于防止老年性黄斑变性，防止老年人的失明现象。小编大家每天都蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。

吃盒饭一定要均衡饮食，因为没有一种食物能提供保持---所需的所有营养素，我们对不同营养素的需求，也会随我们进入人生的不同阶段而改变。要为身体提供足够能量，并维持机能正常。下面是小编给大家总结的一些要点：

1、选择不同种类的食物搭配。

2、以全谷类食物作为每餐主要食物。

3、进食充足蔬果。

4、进食适量瘦肉（包括家禽、鱼、海鲜、蛋）或豆类，及低脂奶类产品。

5、避免进食加工或腌制食品，以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。

6、喝足够的饮料。

7、饮食要定时定量。

吃盒饭一定要均衡饮食，均衡饮食是非常重要的，饮食与我们的---有很大关系，透过进食适量和不同种类的食物达至均衡饮食，能为人体提供所需的热量及营养素，用以维持身体细胞、各种组织及内脏的功能；促进身体生长及发展；促进正常身体机能；及预防患上一些---如骨质疏松症及肥胖。